درمان نفخ شکم به یاری مواد غذایی - سفری به ترکیه

باد شکم به طور همیشگی در مجاری گوارشی بدن انسان وجود دارد. اما گاهی مقدار آن در روده زیاد می گردد و مسائلی را برای فرد به وجود می آورد. هنگامی که غذا برای مدت طولانی در معده باقی می ماند فشار زیادی بر آن وارد می نماید. به همین علت افراد دچار سوءهاضمه یا مشکل نفخ معده می شوند. این مشکل زمانی پیش می آید که معده توانایی هضم غذا را نداشته باشد.

اما سوالی که به وجود می آید این است که چگونه می توان این بیماری را درمان کرد و از دست آن رها شد؟ همه افرادی که دچار نفخ شکم هستند در پی راه هایی می گردند که بتوانند این بیماری را درمان نمایند. پیشنهاد ما برای درمان نفخ شکم استفاده از راه های درمان طبیعی و تغییر رژیم غذاییتان است. با یاری بسیاری از مواد غذایی می توانید مشکلتان را بر طرف کنید و نیازی به داروهای شیمیایی پیدا نکنید. در ادامه این مطلب چند مورد از این مواد را به شما معرفی می کنیم.

مواد غذایی برای یاری به درمان نفخ شکم

1. سیر

یکی از برترین راه های درمان نفخ شکم استفاده از سیر است. سیر دارای فواید زیادی است و به علت تندی و گرمی اش به کاهش سوزش معده یاری می نماید. اگر دچار سوءهاضمه شده اید می توانید از سوپ سیر بهره ببرید. ترکیبات مفیدی که در سیر وجود دارد از بروز سرطان جلوگیری می نماید و بیشترین تاثیر را روی معده و روده می گذارد. بعلاوه برای سلامت قلب هم مفید است.

می توانید به جای سوپ سیر محلول سیر را تهیه کنید و روزی 3 بار از آن بنوشید. برای تهیه این محلول سیر را کمی با آب بجوشانید و کمی فلفل و زیره به آن اضافه کنید. در نهایت آن را از صافی رد کنید و اجازه دهید خنک گردد.

می توانید 2 تا 5 حبه سیر به صورت خام یا پخته در طول هفته بهره ببرید و تاثیر آن را ببینید.

2. زیره

زیره یک درمان طبیعی سنتی برای برطرف نفخ است. برای درمان مسائل گوارشی از دمنوش زیره استفاده می نمایند. برای این کار کمی زیره را درون فنجان آب جوش بریزید و اجازه دهید دم بکشد. نوشیدن زیره دم نموده یا جویدن دانه های زیره باعث تسکین دردهای شما می گردد. برای از بین بردن دل دردهای بچه هایتان می توانید به آن ها روغن زیره بدهید.

3. آب دوغ

یکی از برترین درمان های خانگی برای سوءهاضمه استفاده از آب دوغ است. آب دوغ یا پس آب کره گونه ای نوشیدنی است که پس از گرفتن کره از شیر یا خامه بدست می آید. آب دوغ علاوه بر اینکه مسائل گوارشی شما را از بین می برد، به تناسب اندام و حفظ سلامتیتان هم یاری می نماید. برای تاثیر بهتر این نوشیدنی می توانید کمی پودر زیره به آن اضافه کنید.

4. آب گرم

برای تضمین سلامت گوارشتان به طور مرتب آب گرم بنوشید. این کار باعث می گردد گوارشتان عملکردی درست تر و بهتر داشته باشد و تجزیه غذا در معده بهتر صورت گیرد. به این ترتیب سیستم گوارشی انرژی کمتری برا هضم غذاها صرف می نماید.

گاهی به علت نفخ شکم و درد آن قادر به خوردن چیزی نیستید در این زمان برترین کار این است که به طور مرتب آب گرم بنوشید. این کار به حفظ آب بدن و درمان نفخ شکم یاری می نماید.

5. ماست پروبیوتیک لاکتیویا

لاکتیویا یک ماست پروبیوتیک خوش طعم است که اگر به مدت دو هفته و روزی دوبار در قالب یک برنامه غذایی متعادل مصرف گردد از بروز گاه و بی گاه مسائل سطحی هاضمه جلوگیری می نماید. با این حال نباید تاثیر عادت های سالم زندگی را در کنار مصرف خوراکی های مفید دست کم بگیرید. ناراحتی های گوارشی جزیی به نفخ، گاز معده، قار و قور شکم و از این قبیل مسائل گفته می گردد.